057 - Mentale Gesundheit: Interview mit dem Gründerpaar von ReFocus

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen beim Podcast "Plötzlich Sterlen Mama".

00:00:17: Mehr Wissen, weniger Unmacht, offener Reden und weniger Alleinsein.

00:00:23: Dein Podcast rund um das Thema "Kleine und stille Geburt" in unserer Gesellschaft,

00:00:29: aber auch mit Tee und Yogamatte. Mein Name ist Daniela Mund und ich spreche in

00:00:35: diesem Podcast aus meiner Perspektive als Jogalehrerin für Schwangerschaft und Rückbildung.

00:00:42: Liebe Andreas, liebe Maike, ich begrüße euch heute hier ganz herzlich bei mir im Podcast.

00:00:58: Herzlich willkommen, schön, dass ihr da seid und wir werden heute über eure App sprechen,

00:01:06: die ihr ins Leben gerufen habt, die ihr in die Welt gebracht habt und der Name eurer App ist

00:01:12: Vfocus. Das wird heute unser Thema sein und ich begrüße euch ganz herzlich. Schön, dass

00:01:18: ihr da seid. Hallo Daniela. Hallo, schön, dass wir hier sein dürfen. Ja Andreas, was macht denn die

00:01:25: Vfocus App aus bzw. was kann die App, wie es immer so schön heißt? Ja, wie heißt es so schön? Also,

00:01:32: die App, die kann ganz schön viel und es gibt ja ganz viele Informationen, es gibt ja ganz viele

00:01:37: Apps auf dem Markt und ich habe einfach auch mal geschaut, gesagt, was können wir in unserer

00:01:42: Vfocus App abbällen und von allen Bereichen im Bereich Fitness, Ernährung, Mindset, ganz viele

00:01:49: Bereiche, Partnerschaft, dass wir da versucht haben, bestmögliche Tools zu nutzen und die in eine

00:01:54: App hineinzubringen und dann auch mit Expertenwissen von unseren Experten das mitzukombinieren in

00:02:01: dieser App und ja, da sind wir ganz stolz darauf, dass wir das auch geschafft haben,

00:02:05: das wirklich so zu verbinden. Wir haben die erste Version gegründet, die 1.0 Version,

00:02:10: wie es bei uns so schön hieß und ja, wo gesagt haben, da müssen wir noch ganz viel dran arbeiten.

00:02:16: Wir sind jetzt ganz stolz darauf, dass es jetzt auch die 1.1 Version gibt, wo ist aber die Kinderkrankheiten

00:02:21: ausgebracht wurden und so gesagt haben, jetzt ist es schon bedeutend besser. Also stetig wachsender App

00:02:29: und ganz stolz darauf, dass wir jetzt die 1.1 Version am Markt gebracht haben im App Store.

00:02:35: Ich würde zu den Themen später nochmal ein bisschen genauer kommen, für die, die jetzt

00:02:41: zuhören, nochmal ein Gefühl dafür bekommen, warum es sich lohnt, im App Store auch vorbeizuschauen

00:02:46: und die Vfocus App zu erkunden. Aber Maike, vielleicht magst du auch erst mal ein bisschen darauf

00:02:53: eingehen, was würde ich sagen auch dazu führt, dass ihr sehr stolz sein könnt, denn die App

00:03:01: ist ja erst seit letzten Jahr, seit letztem Sommer erst am Markt und ihr habt ja bereits

00:03:07: schon Preise für eure App bekommen. Welche Preise sind das und wofür wurde ihr quasi ausgezeichnet?

00:03:15: Ja, da gehe ich natürlich gerne darauf ein. Das stimmt, wir sind seit letztem August quasi online

00:03:21: und wir haben bereits ab Mitte letzten Jahres bei dem hier ortsansässigen Gründerstein mitgemacht

00:03:29: oder hier in der Region und da werden quasi Start-ups zusammengebracht, die ihr Konzept

00:03:37: vorstellen und auch in mehreren Pitches ihre Idee präsentieren. Also wer, ich weiß was ein Pitch ist,

00:03:44: der, oder wir haben die Ideen quasi vorgestellt, was die Idee von der App ist, haben das sozusagen

00:03:50: erläutert und auch teilweise in Kurzvorträgen versucht rüberzubringen, was wir damit bezwecken

00:03:57: wollen, was unsere Absicht ist. Wenn wir erreichen möchten, mussten diverse Antworten geben, auf

00:04:05: manchmal auch ein paar brisantere Fragen, stellen wir uns das Marketingkonzept vor, wie wollen

00:04:10: wir einen Namen generieren etc. und konnten da dann auch im November, was glaube ich, den

00:04:16: zweiten Preis belegen. Genau, da sind wir natürlich auch stolz drauf, weil, ja, direkt gestartet

00:04:23: im August und dann den zweiten Preis zu bekommen, das fand wir schon gut. Das motiviert uns

00:04:29: alle. Auf jeden Fall, also herzlichen Glückwunsch, auf jeden Fall an der Stelle nochmal. Danke.

00:04:35: Und ihr seid ja im August im Apple Store gestartet, soweit ich weiß. Andreas, ist das noch

00:04:43: aktuell, dass die App in Anführung, nur im Apple Store zur Verfügung steht oder ist es

00:04:50: inzwischen auch schon für Android möglich, die Refocus App zu nutzen? Da muss ich sagen, leider ja,

00:04:57: derzeit nur im Apple Store und derzeit arbeiten wir im Punkt daran, dieses auch für die

00:05:04: Endboard-Systeme vorzubereiten. Aber wir haben uns gesagt, wir starten mit Apple und wir haben

00:05:09: gedacht, okay, wir versuchen jetzt alles Datenschutz, Erklärung, ganz großes Thema und wir probieren

00:05:15: es mal wirklich bei Apple aus, haben ganz viel gelernt dadurch, auch ich habe mal ein

00:05:19: butige Nase mal geholt und verzögerte, ja, Co-Life Termine und dann hat es aber auch

00:05:25: geklappt und jetzt arbeiten wir mit diesem erlernten Wissen, arbeiten wir jetzt daran,

00:05:29: sozusagen mal Android vorzubereiten und da ist es geplant in diesem Quartal, Ende,

00:05:34: erste Quartal, da schon gut weiter vorangekommen zu sein.

00:05:39: Das klingt doch schon mal gut und für alle, die jetzt zuhören und Android nutzen, würde ich

00:05:45: trotzdem empfehlen, noch weiter zuzuhören, wenn wir jetzt auf die Inhalte der App schauen, denn

00:05:52: das, was ihr mit der App geschaffen habt, finde ich, ist ja etwas ganz Besonderes,

00:06:00: dass ihr so viele Themen zusammengebracht habt oder so viele Themen in unterschiedlichen

00:06:07: Lebensbereichen zum Thema Gesundheit, sowohl körperlich als auch mentale Gesundheit,

00:06:14: Ernährung, Sport, hattest du ja vorhin auch noch, also ganz, ganz viele Themen.

00:06:21: Ich habe jetzt den Vorteil, dass ich den Apple Store nutzen kann und deswegen, ja, da einfach

00:06:28: schon ein bisschen besseren Einblick in die App habe und ja, euch auch während der Entstehungs-

00:06:34: oder Entwicklungsgeschichte vielmehr auch ein bisschen begleiten konnte oder ihr eure

00:06:40: Learnings und einzelnen Schritte auch ein bisschen in unserer Community geteilt habt.

00:06:45: Aber damit, die die Zuhören noch mal ein bisschen besseren Einblick bekommen, mal an dich,

00:06:51: Maike, die Frage, welche Themen sind denn derzeit in der App abgebildet?

00:06:59: Also Andreas hat es ja eingangs auch gesagt, dass ihr verschiedenes Know-how zusammengebracht

00:07:04: habt. Also Andreas ist ja ein ganz, ganz wunderbarer Programmierer und hat da ganz großes Know-how.

00:07:12: Du bringst ja deine Expertise auch in die App mit ein zum Thema auch Ernährung, Maike,

00:07:19: richtig, und Rezepte. Und du hast dich ja dann für euch, für eure App auch auf den Weg

00:07:27: gemacht, andere Experten und Expertinnen für die App zu gewinnen, die ihre Inhalte oder

00:07:35: ihr Experten-Wissen vielmehr in der App auch präsentieren und somit euren App-Nutzern

00:07:42: zugute kommen lassen. Welche Themen sind denn das derzeit, die bei euch in der App abgebildet

00:07:50: werden und man dadurch den Vorteil hat, diese vielen unterschiedlichen Themen an einem Ort

00:07:56: zu finden und wenn ich da mal vorweggreifen darf, wie ich finde, in einer sehr tollen,

00:08:02: überschaubaren Bedienbarkeit? Ja, vielen Dank schon mal dafür. Ja, du hast es gerade gesagt,

00:08:10: wir versuchen, viele Themenbereiche in der App zu bündeln und die Ganzheitlichkeit dort

00:08:15: abzubilden. Das heißt, wir wollen Menschen in schwierigen Lebenssituationen unterstützen,

00:08:21: wirklich die Ganzheitlichkeit zu sehen. Also nicht nur zu sagen, okay, mir geht es heute

00:08:27: nicht gut, ich habe Rückenschmerzen, weil nur das wird wahrscheinlich nicht viel an der

00:08:32: Situation ändern, sondern man muss ja überlegen, womit hängt das zusammen und das ist

00:08:36: vielleicht auch mit dem eigenen Mindset zusammenhängt, sieht man manchmal nicht auf den ersten Blick.

00:08:41: Deswegen möchten wir mit der App ja einen Tool zur Verfügung stellen, wo man auch erstmal

00:08:45: ermitteln kann, wo stehe ich denn überhaupt und sich dann anhand von leichten Fragen wirklich

00:08:51: durchhangeln kann und dann eine Einschätzung bekommt. Hier schau dir doch vielleicht mal den

00:08:56: Kurs an oder geh doch mal ein bisschen in dich, geh in dein Mindset, guck mal, bewege dich

00:09:01: einfach mal ein bisschen mehr und so haben wir uns auf den Weg gemacht und haben wirklich

00:09:05: die unterschiedlichsten Experten angesprochen, sei es in dem Bereich Gesundheit, Beschwerden,

00:09:11: Mindset, Work-Life Balance auch ein ganz großes Thema, glaube ich auch im Moment oder nicht

00:09:17: nur im Moment generell, das hängt aber auch mit Mindset zusammen und das möchten wir einfach

00:09:23: jedem auf den Weg geben, dass es Zusammenhänge gibt zwischen diesen Themen.

00:09:29: Ja und somit haben wir uns auf den Weg gemacht, haben geschaut wer ist da wirklich Experte,

00:09:35: haben aber auch darauf geachtet, dass die Experten, die wir in der App quasi wiedergeben

00:09:40: oder die wir da widerspiegeln, Fachwissen haben. Also uns war wichtig, dass die Experten

00:09:45: eine Ausbildung haben in dem Bereich, dass die halt Erfahrung haben, dass die Wissen wovon

00:09:50: die sprechen, ganz viele haben auch einfach ein eigenes Thema, eine eigene Geschichte

00:09:55: mit diesem Thema, was sie dann da bedienen und auch anbieten und so ist man natürlich

00:10:01: auch viel authentischer, weil man weiß wovon man spricht. Ich könnte dir jetzt nichts

00:10:06: über Krafttraining sagen, aber ich könnte dir vielleicht etwas über Änährung erzählen

00:10:11: oder über unsere ganz private Geschichte und das ist natürlich auch das, was wir glauben,

00:10:18: was es einfach authentisch wirken lässt, weil die Leute wissen wovon die reden und das dort

00:10:23: dann halt auch preisgeben.

00:10:26: Du hast es auch eben schon gesagt, Maike, und ich glaube, das ist auch etwas, was ein

00:10:33: Alleinstellungsmerkmal der App ist, dass wenn man die App das erste mal benutzt und sich

00:10:40: dort anmeldet, dass man dann als Nutzer oder Nutzerinnen Fragen beantwortet und daraus

00:10:48: sich quasi eine Matrix ergibt oder wie so ein Spinnnetz kann man das sich vorstellen.

00:10:55: Wo man dann sieht in den verschiedenen Lebensbereichen, hier ist der Ausschlag eher größer

00:11:01: im positiven Sinne und da ist er eher niedriger oder vielleicht auch zu gering, ich sag jetzt

00:11:07: mal eher negativen Sinne und dass man so ein Status quo bekommt, wo stehe ich eigentlich

00:11:13: gerade und wie kann das auch miteinander zusammenhängen und basierend darauf gibt es dann quasi

00:11:20: Vorschläge welches Expertenwissen zu diesen unterschiedlichen Themen in der App verfügbar

00:11:27: ist. Was ich zum Beispiel auch toll finde, so das Thema Schlaf ist ja auch mit dabei oder

00:11:35: Andreas hat es vorhin auch mal kurz gesagt, das Thema Partnerschaft, also das sind ja auch

00:11:40: so die Themen die meistens eher so im Hintergrund im Unterbewusstsein angeordnet sind, wo man

00:11:48: nicht als erstes schaut, okay könnte da vielleicht die Ursache liegen oder könnte da die Lösung

00:11:53: liegen und das finde ich halt ganz schön, dass man durch die Antworten die man selber

00:12:01: gibt und da ist es natürlich dann wichtig, ehrlich auch zu sich selbst zu sein, damit man

00:12:07: dann ein gutes Ergebnis bekommt, mit dem man quasi dann in der App weiter arbeiten kann

00:12:13: und man dann Vorschläge bekommt welche Inhalte jetzt nützlich sein könnten. Also es ist ja so wie ich

00:12:21: euch und die App verstehe nicht so, dass ihr jetzt sagt okay es gibt jetzt diesen Fahrplan A

00:12:27: und wenn du den einhältst, dann lösen sich deine Probleme, sondern es gibt Impulse,

00:12:32: welches Zusammenspiel jetzt wie gut miteinander reagieren könnte, um dem Nutzer oder der

00:12:39: Nutzerin in der aktuellen Situation weiter zu helfen oder vielleicht auch ein Stück weit

00:12:45: raus zu helfen. Also ich finde was ja auch bei eurer App ein Schwerpunkt ist oder sich von

00:12:55: anderen unterscheidet, dass das Thema psychische Gesundheit Berücksichtigung findet und das

00:13:01: weiß ich jetzt einfach auch von euch, vom Erzählen, dass euch das da auch sehr wichtig ist aus

00:13:07: eurer eigenen Erfahrung heraus, da würde ich auch gleich nochmal drauf zurückkommen, weil ich glaube,

00:13:14: was man schon auch aus anderen Apps kennt, wo jetzt, ich sage mal in Anführungsstrichen, nur die

00:13:20: Bewegung im Vordergrund steht, da beantwortet man auch Fragen, wie alt ist man, männlich,

00:13:25: weiblich, divers, Größe, Körpergewicht, sportlich, ja, nein, vielleicht, hast du schon mal Yoga

00:13:32: gemacht oder Krafttraining, also da beantwortet man ja jetzt inzwischen auch oftmals Eingangsfragen,

00:13:38: um quasi ein Trainingsplan zu erhalten, aber bei V-Focus geht es ja weit darüber hinaus,

00:13:45: um die verschiedenen Lebensbereiche miteinander zu verknüpfen, um dann ganzheitlich ein Angebot

00:13:53: zu schaffen mit den Inhalten, die die V-Focus App bündelt. Ich hoffe, ich habe das jetzt so nochmal

00:13:59: gut gesagt, wie ich das so wahrnehme. - Sehr gut, zu dem Ausbild. - Auf jeden Fall.

00:14:06: Ja, und wonach ihr die Kooperationspartner und Partnerinnen auswählt, Michael, das hast du ja auch

00:14:12: eben schon gesagt, das finde ich auch nochmal ganz wichtig, das auch zu hören, zu sagen, okay,

00:14:20: wir haben hier Leute mit ins Boot geholt, die da eine berufliche Erfahrung haben, aus und

00:14:27: weitergebildet sind, teilweise sogar persönliche Erfahrungswerte auch mit einfließen, das kann

00:14:34: auch manchmal auf der körperlichen oder auf der mentalen Ebene sein und ja, also ich finde

00:14:41: es einfach ganz großartig, was ihr da geschaffen habt, an unterschiedlichsten Themen zu bündeln

00:14:48: und ich finde die auch dadurch, wenn man sich durch die App mal so durchscrollt und dann sieht,

00:14:55: was so an Wissen und den damit verknüpften Angeboten auch da ist, zu sehen, ach ja, Mensch,

00:15:04: stimmt, hätte ich jetzt vielleicht gar nicht so gedacht, dass das mein Thema ist, aber es

00:15:09: ist jetzt hier ganz guter Impuls, das mal zu sehen, um vielleicht auch das eine oder andere Tabu

00:15:15: in unserer Gesellschaft noch ein bisschen zu lösen, was es meiner Meinung nach gerade zum

00:15:21: Thema psychische Gesundheit doch noch an vielen, vielen Stellen gibt.

00:15:27: Deswegen für alle, die zuhören, es lohnt sich, in die App einmal reinzuschauen, also gerne mehrmals,

00:15:33: aber auf jeden Fall ein erstes Mal, um einen Überblick zu bekommen und auch die Vielfalt

00:15:40: der Kooperationspartner zu entdecken, die Themen, die dahinter stehen und denke mal, ich darf das

00:15:46: jetzt auch so sagen, es gibt Kooperationen, die können kostenfrei angeboten werden für die

00:15:52: Nutzer und Nutzerinnen, es gibt da aber Kooperationen, die sind kostenpflichtig, das ist auch hier

00:15:57: wieder ganz unterschiedlich gelöst und möglich und deswegen auf jeden Fall mal neugierig sein

00:16:04: und reinschauen. Ja, jetzt würde ich gerne Andreas und Maike ein bisschen das Thema umlenken

00:16:12: und gerne zu eurer persönlichen Geschichte kommen. Ich schaue mal zu dir, Andreas, wie seid ihr denn auf die

00:16:22: Idee gekommen? Also wie kam es dazu, dass ihr überhaupt erst mal so das Gefühl hattet,

00:16:29: etwas in die Welt bringen zu müssen, was ihr scheinbar vermisst habt? Ja, wie soll man das alles

00:16:38: jetzt so zusammenfassen? Ich würde ganz hart sagen lernen durch Schmerz. Also ich habe die App

00:16:44: eigentlich für mich entwickelt, weil ich der beste Anwender bin. Also ich habe die verschiedensten

00:16:49: Herausforderungen gehabt. Die letzten Jahre waren sehr schwere Phasen dabei, dass man einfach auf der

00:16:55: Bettkante sitzt und einfach nicht mehr weiter weiß. Man kriegt nichts beihin. Work-Life-Balance,

00:17:02: Katastrophe, ich glaube ganz viele von Mitzing und dass man einfach merkt, es geht nicht weiter.

00:17:07: Auch das Thema Beziehung war es ganz wichtig, so wie du und auch Kweiss, dass Maike und ich auch eine

00:17:13: schwere Zeit hatten, dass man auch gesagt hat, durch die Initiative von Maike, dass man sagt,

00:17:18: versuchen wir es noch mal. Und da gab es ein Gespräch, wo wir gesagt haben, wir versuchen es noch mal.

00:17:24: Und wo ich sagen musste, aber ich bin nicht mehr der, den du so kennst, ich habe richtig Baustellen

00:17:30: zwischen den Ohren. Ich sage mal so schön, Baustellen zwischen den Ohren. Also ich muss was machen,

00:17:36: sonst geht das alles nicht richtig gut. Und ja, da sind Maike und ich alle mit dem weißen Blatt Papier

00:17:41: angefangen und ich habe für mich gesagt, ein Weg gesucht, wie ich mir selber helfen kann.

00:17:47: Und dann fing die Reise an dich an. Man liest sehr viele Bücher. Man schaut im Internet.

00:17:52: Man lernt die verschiedensten Experten kennen, gute sowie schlechte. Und man besucht Ärzte.

00:17:58: Und ja, die Geschichte sage ich eigentlich immer. Man geht mit ich als typischer Westfale, geht zum Lachen im Keller,

00:18:05: geht zum Arztin mit dem Mut, gesagt, jetzt möchte ich was anpacken und begrüßt.

00:18:11: Und sagt ja, hallo, ich bin Andreas. Ich brauche Hilfe und die Dame sagt einfach nur,

00:18:17: er möchte sein auf Burnout machen. Und da war das Gespräch bei mir schon wieder vorbei.

00:18:22: Ich habe gesagt, danke fürs Gespräch und ich gehe jetzt wieder. Und das war einfach gesagt, ja,

00:18:26: dann schaut man einfach mal weiter. Das war nicht das Richtige. Und ich habe so viel ausprobiert,

00:18:30: um irgendwie da zu kommen. Und dann habe ich da einfach angefangen, mir die verschiedensten Apps im App Store

00:18:36: runterzuladen. Und ja, man ist dann ganz schnell beim Monats-Aro von verschiedensten Apps.

00:18:42: Also ich habe es mal hochkalkuliert von 87 Euro gewesen an den verschiedensten App, wo ich nur

00:18:47: minimale Bruchteile raus genutzt habe. Und da habe ich gesagt, das muss doch irgendwie besser gehen.

00:18:52: Und ja, das sind malkundig an die Angefangenen auf dem weißen Blatt Papier.

00:18:55: Du hast vorhin so schön dieses Spider-Diagramm gesagt, ja, dass man aufzeichnet, wo sind denn gerade meine Baustellen.

00:19:01: Und wir haben es in sechs Lebensbereiche aufgeteilt, unser ganzes Konzept eigentlich.

00:19:07: Und ich konnte dann durch dieses Spider-Diagramm für mich selbst, der hat durch einfache Fragen selbst erkennen,

00:19:13: ja, wo muss ich jetzt, wo habe ich diese Quick-Bins, nämlich einfach mal, wo kann ich an Ersten anpacken,

00:19:19: wo es mir vielleicht schnell besser geht. Ja, und das ist auf dem Blatt Papier angefangen.

00:19:23: Und dann sagt man auch, das könnte ich auch programmieren.

00:19:25: Dann habe ich das schon mal programmiert und ja, dann habe ich das Magie gezeigt, damit das immer größer.

00:19:30: Kannst du das und das auch noch?

00:19:32: Und ich habe da die Sache von super Video von YouTube gesehen, kannst du das auch noch mit einbauen?

00:19:37: Ja, und dann fängt man einfach an, ja, zu basteln.

00:19:40: Und denkt man, oh, das macht ja richtig Spaß.

00:19:43: Und das kann nicht nur mir helfen, sondern das kann ganz vielen anderen Menschen auch helfen, die vielleicht auch in derselben Herausforderung haben,

00:19:49: wie ich vielleicht auch gehabt habe, und einfach nicht weiter wissen.

00:19:53: Und unsere Hauptidee ist das wirklich, also ein ganz kleines Beispiel.

00:19:57: Ich hätte nie gedacht, dass jetzt Yoga oder Meditation, ich habe immer gedacht, wenn ich daran gedacht habe, oh mein Gott,

00:20:03: was sind das für Leute, die so was machen, also ganz schweren Kosten für mich.

00:20:06: Und ich brauch da einfach so ein, ja, ganz leichten Starterkurs für mich, also so eine leichte Einführung ins Thema.

00:20:13: Und ja, jetzt mag ich das richtig.

00:20:15: Also ich brauchte wirklich so einen Startschutz, so leichte Kosten.

00:20:19: Und das ist auch die Idee unserer App, dass man wirklich sagt, jeder, der das ganze Thema noch nicht kennt,

00:20:24: dass er leicht rangeführt wird in die ganzen Themenbereiche.

00:20:27: Ja, und so ist die App immer weiter gewachsen.

00:20:30: Man geht dann aus der Haustür hinaus, zeigt es dann auch mal den Nachbarn.

00:20:33: Und dann redet man mit den ersten Leuten darüber, und dann gibt es dann so Gespräche mit den Experten.

00:20:38: Und dann wächst irgendwie alles, und es ist so eine Dynamik entstanden,

00:20:41: dass man wirklich sagt, okay, jetzt fehlt es irgendwie doch größer.

00:20:44: Und dann gab es das Thema auch Gewerbeameldung.

00:20:46: Und wir haben ja noch ein Hauptjob und wir kriegen das alles hin.

00:20:49: Was müssen wir organisieren?

00:20:51: und...

00:20:52: Ja, das war so unsere Reise und jetzt stehen wir da.

00:20:55: Wir hatten im letzten Jahr unseren Go Live-Termin.

00:20:58: Ja und freuen uns riesig darüber, was geschaffen wurde.

00:21:02: Und aber auch mit den Hintergedanken, auch unser eigener Anspruch,

00:21:05: dass das immer weiter wächst.

00:21:08: Also da sind wir doch nicht am Ende.

00:21:11: Und ja, diese sechs Themenbereiche, das war meine Bereiche,

00:21:15: vielleicht wachsen ihr noch in der nächsten Zeit.

00:21:17: Also es gibt genug Bereiche.

00:21:19: Magst du die mal benennen, Andreas, die sechs Lebensbereiche,

00:21:23: die ja jetzt quasi die Konzeptgrundlage für die App sind?

00:21:28: Ja, also der ersten Bereich ist Fitness.

00:21:31: Dann haben wir Beschwerden, das ist der zweite Bereich.

00:21:33: Dann haben wir den Bereich Ernährung.

00:21:35: Dann haben wir den Bereich Work-Life Balance,

00:21:38: dann Partnerschaft und Mindset.

00:21:41: Das sind diese sechs Bereiche, die wir hauptsächlich abdecken.

00:21:44: Aber da auch schon gemerkt, dass man sagt,

00:21:46: "Mein Set ist so groß, da fällt ganz viel runter

00:21:50: und vielleicht muss man es weiter aufsplitten."

00:21:52: Weil das sind so Sachen, so viel die Zukunft,

00:21:54: wie es nächste Release und Update,

00:21:56: dass man so was eben weiter ausschauen kann.

00:21:58: Und auch neue Experten und Boarden, wenn man aussagt,

00:22:02: also Ideen gibt es genug, ist man eine Sache,

00:22:05: Zeit, Geld ist immer ein Thema, was man hinter Kopf behalten muss.

00:22:10: Maike, magst du vielleicht noch was ergänzen zu eurer Geschichte,

00:22:18: wie du dazu gekommen seid?

00:22:19: Oder was auch dahinter steht, dass euch diese Themen auch so wichtig sind,

00:22:27: dass die im Einklang auch miteinander gesehen werden.

00:22:32: Magst du noch was ergänzen?

00:22:33: Oder war es das für dich?

00:22:35: Das passt so für mich.

00:22:41: Aber klar, weshalb wir auch so zusammengefunden haben,

00:22:45: wir haben auch eine ganz eigene Geschichte gerade zu deinem Thema.

00:22:48: Wir sind quasi auch Sterneneltern

00:22:51: und haben da auch in dieser Situation auch die Notwendigkeit gesehen.

00:22:55: Weil wir gesagt haben, das ist einfach auch ein Thema,

00:22:57: das hast du ja vorhin auch schon angesprochen,

00:22:59: nicht nur die psychische Gesundheit, die spielt natürlich auch ein Drei.

00:23:02: Aber auch gerade so Paare oder Eltern, die den Verlust erlebt haben,

00:23:09: die haben einfach fast null Angebote.

00:23:11: Das kommt immer mehr.

00:23:13: Und das war uns dann natürlich auch ein ganz großes Anliegen,

00:23:16: dass man sagt, okay, das muss auch mit in die App.

00:23:19: Dann haben wir dich ja auch quasi gefunden.

00:23:22: Aber auch da spielt natürlich die mentale Gesundheit

00:23:26: eine ganz große Rolle.

00:23:28: Möchte ich eine Folge schwangerschaf, wie gehe ich mit dem Partner um?

00:23:31: Das war bei uns natürlich auch so.

00:23:33: Das ist einfach eine schwierige Situation, in der man dann ist.

00:23:36: Und da muss man irgendwie rauskommen.

00:23:38: Entweder Mannschafter so oder Mannschaft ist nicht.

00:23:41: Und wir haben es ja auch erst nicht gut geschafft,

00:23:44: haben dann natürlich noch mal,

00:23:45: sonst würden wir jetzt nicht hier sitzen, den Dreh gefunden.

00:23:47: Aber das ist einfach schwierig.

00:23:49: Und deswegen glauben wir, dass wir wissen, wie es ist,

00:23:53: eine richtig, Entschuldigung für meine Ausrüstung,

00:23:55: eine richtig scheiß Zeit zu haben.

00:23:58: Und wir möchten aber auch nach wie vor alle ermutigen,

00:24:02: sich da auch irgendwie rauszukämpfen.

00:24:04: Weil es geht immer irgendwie weiter.

00:24:07: Vielleicht sieht man es manchmal nicht.

00:24:09: Und braucht einfach auch manchmal den Impuls.

00:24:12: Hör mal, denkt mal jetzt gerade an deine mentale Gesundheit.

00:24:15: Denkt mal daran, dass es dein Partner auch nicht gut geht.

00:24:18: Und manchmal braucht man das schwarz-weiß.

00:24:21: Das ist manchmal notwendig.

00:24:23: Und hätten wir diese App quasi eher gehabt,

00:24:26: wäre es bei uns vielleicht gar nicht,

00:24:27: weiß man jetzt nicht,

00:24:29: aber vielleicht gar nicht so weit gekommen.

00:24:31: Ich glaube, das ist die Grundmotivation.

00:24:36: Das ist unser Antrieb.

00:24:37: Anderen Menschen in schwierigen Situationen.

00:24:40: Egal in welchem Lebensbereich,

00:24:42: aus diesen, die Andreas gerade genannt hat,

00:24:44: war einfach ein Anhaltspunkt zu geben.

00:24:46: Guck mal da rein, vielleicht findest du was.

00:24:49: Es gibt genug auch kostenlose Angebote.

00:24:51: Man kann den direkten Draht auch zu den Experten aufnehmen,

00:24:55: in unserem Expertenfinder.

00:24:57: Man kann sich Rezepte runterladen,

00:24:59: man kann Rezepte nachkochen.

00:25:02: Man kann sich den Tag planen.

00:25:04: Ich möchte vielleicht nächste Woche erst,

00:25:06: weil ich im Moment vielleicht noch gar nicht so den Dreh dazu habe.

00:25:11: Ich will mich da langsam ran tasten.

00:25:13: Erst mal jetzt eine leichte Meditation nächste Woche.

00:25:15: Ich möchte vielleicht die andere Meditation machen.

00:25:17: Kann sich das mit einem Tagesplaner zusammenstellen,

00:25:19: wie man möchte.

00:25:21: Ja, ich glaube, man hat da ganz viele Möglichkeiten,

00:25:25: um sein Leben vielleicht etwas mehr zu ordnen.

00:25:28: Will ich es gar nicht nennen.

00:25:30: Das soll ja gar keinen Druck sein.

00:25:31: Jeder soll das so nutzen, wie er meint, dass er es braucht.

00:25:34: Wir wollen nichts bewerten, wir wollen nichts empfehlen,

00:25:37: wir wollen nichts in ein besseres Licht rücken.

00:25:41: Jeder soll das nutzen, was er benötigt.

00:25:45: Ganz wertfrei.

00:25:47: Was ich da auch noch mal ganz wichtig finde oder so,

00:25:53: so raushöre, ohne das jetzt auf euch zu münden,

00:25:56: sondern eher so ein bisschen vielleicht auch die gesellschaftliche Situation

00:26:02: oder das soziale Umfeld, in dem man dann selber manchmal ist.

00:26:07: Ich denke mal, jeder, der jetzt vielleicht auch zuhört

00:26:09: oder jede, die zuhört,

00:26:12: kann sich an mindestens eine Situation erinnern,

00:26:15: wo es einfach schon mal schwer war im Leben oder jetzt gerade schwer ist,

00:26:19: das zu erkennen, zu sagen, es ist schwer.

00:26:22: Und ich brauche Hilfe oder ich hätte gerne Hilfe,

00:26:26: um das zu meistern, weil ich mit meinen Ressourcen an meine Grenzen komme.

00:26:32: Dann ist so das erste, würde ich sagen,

00:26:35: was wir so, wie wir geprägt sind, zu sagen, okay, ich körperlich,

00:26:41: meistens eher, ich gehe mal zum Arzt.

00:26:43: Wenn man schon weiß, okay, Nies, ist doch eher psychisch,

00:26:45: ich guck mal, dass ich einen Therapeuten finde.

00:26:47: Jetzt müssen wir da nicht drüber reden,

00:26:49: wie lange es manchmal dauert,

00:26:50: gerade bei einem Fachärztinnen Termin zu bekommen.

00:26:54: Ja, was macht man bis dahin?

00:26:55: Genauso auch bei therapeutischer Hilfe.

00:26:58: Das ist das eine Thema, aber es kostet ja auch immer Kraft und Mut,

00:27:03: sich dazu melden, zu sagen, ich hätte gerne einen Termin.

00:27:06: Das ist mein Thema, dann geht man dahin, stellt sich vor,

00:27:10: was Andreas Vorenkurz geschildert hat,

00:27:12: und wird dann im Worst Case, also im schlechtesten Fall,

00:27:15: mit so einer ganz lapidan Antwort abgekennselt,

00:27:21: und man ist nicht einen Schritt weiter,

00:27:24: vielleicht sogar drei Schritte zurück,

00:27:26: und hat so auf diesen Termin hingefiebert,

00:27:29: mit sehr viel Hoffnung und Erwartung,

00:27:31: und dann geht es einem vielleicht schlechter als vorher.

00:27:35: Und dann fängt man wieder bei null an,

00:27:37: und dann traut man sich dann gar nicht mehr,

00:27:39: nochmal woanders Anlauf zu nehmen,

00:27:41: weil man dann denkt, ach so, nie vielleicht,

00:27:45: bin ich da ein bisschen zu sensibel oder nicht stark genug.

00:27:51: Also was man, da ist ja das Kopfkino und unser eigener Kritiker,

00:27:55: dann richtig gut drin, sich das Szenarien zu überlegen.

00:27:59: Also ich finde, so was kann halt sehr entmutigend sein.

00:28:02: Also Andreas, Hut ab, dass du dann da noch so Anlauf genommen hast,

00:28:05: und dann aber auch, finde ich, das hört man schon raus,

00:28:09: dann versucht hast auf anderen Wegen Unterstützung zu finden,

00:28:13: dass du für dich gesagt hast, okay, es gibt Gefühl zu jedem einzelnen Thema,

00:28:18: eine App, ich habe mir, du hast gesagt,

00:28:20: du hast dir dann die verschiedenen quasi installiert,

00:28:24: um dir das selber zusammenzustricken,

00:28:27: was du jetzt gerade, wo du merkst, da brauchst du irgendwie Impulse,

00:28:31: um deine Ressourcen wieder aufladen zu können,

00:28:35: und da kann ich mir auch vorstellen, dass einige leider diese Erfahrungen

00:28:40: ähnlich gemacht haben oder machen werden, wie Andreas sie erlebt hat,

00:28:44: an dem Beispiel Burnout, was du vorhin genannt hast,

00:28:48: und dass es da vielleicht auch manchmal leichter sein kann,

00:28:52: zu sagen, okay, wenn es da jetzt eine App gibt,

00:28:54: wo so unterschiedliche Lebensbereiche berücksichtigt werden,

00:28:59: und ich mich nur an diese eine Stelle jetzt wenden muss,

00:29:02: um erst mal zu gucken und für mich vielleicht auch rauszufinden,

00:29:06: wo ist jetzt meine Baustelle, ist sie zwischen den Ohren,

00:29:10: oder ist sie an anderer Stelle,

00:29:12: und man sich da vielleicht auch ein bisschen leichter tut,

00:29:16: wenn man weiß, okay, hinter dieser App stehen wirklich auch Experten und Expertinnen,

00:29:21: das ist jetzt keine künstliche Intelligenz und ein Algorithmus,

00:29:27: sondern das sind Experten und Expertinnen, die da ihr Wissen reingeben,

00:29:31: und wie du ja auch gesagt hast, Michael, über den Expertenfinder zu finden

00:29:36: und zu kontaktieren sind, also es sind reale Menschen und Nohauträger in ihrem Gebiet,

00:29:42: und ich denke, das kann einfach leichter sein, da erst mal zu schauen,

00:29:48: sich zu orientieren, und vielleicht ist die Hemmschwelle auch leichter,

00:29:54: sich zu öffnen, weil man erst mal gucken kann, was gibt es,

00:30:00: ohne gleich ins Gespräch gehen zu müssen, das kann dann ein Vollgeschritt sein,

00:30:04: wenn man merkt, ich glaube, das Angebot hier, das ist jetzt wirklich das Puzzleteilchen,

00:30:10: was mir gerade fehlt, und dann nimmt man auch Kontakt auf,

00:30:13: oder nutzt das Angebot, was schon da ist von dem Experten oder der Expertin,

00:30:18: oder man sucht halt den Kontakt, um dann individueller da noch zu schauen,

00:30:23: wie Hilfe aussehen kann, und das finde ich halt so toll an der App,

00:30:28: also an eurer App Refocus, dass ihr das so gebündelt habt,

00:30:33: und Andreas hat ja auch gesagt, das ist wahrscheinlich noch nicht das Ende der Feinstange der Themen,

00:30:39: sondern man muss halt irgendwo anfangen, und ihr seid da für einen Anfang schon unfassbereit aufgestellt,

00:30:46: und ich würde mir einfach wünschen für diejenigen, die heute zuhören,

00:30:49: oder die jetzt gerade zuhören, den Blick wirklich mal in die App zu werfen,

00:30:55: und sich vielleicht auch ein Stück weit inspirieren zu lassen,

00:31:00: und das müssen ja auch nicht immer große Baustellen sein, es können ja auch mal kleine sein,

00:31:05: die dann aber eine große Wirkung haben, wenn man sich dem widmet,

00:31:08: aber vor allem auch in schweren Situationen oder Krisensituationen Hilfe leisten können,

00:31:16: so wie du es jetzt gerade beschrieben hast, Meike,

00:31:19: also auch Situationen, wo man ja doch auch sehr sensibel auf seine Außenwelt reagiert,

00:31:25: zum Beispiel nach dem Verlust eines Kindes,

00:31:28: dass man da auch erstmal so ein bisschen in Kognito quasi schauen kann, sich rantasten kann,

00:31:36: und dann die nächsten Schritte vielleicht auch gemeinsam mit der Außenwelt gehen kann,

00:31:42: und das muss ich sagen, hat mich damals so überzeugt,

00:31:46: als ihr euch bei mir gemeldet und gefragt habt, ob ich mir vorstellen kann,

00:31:51: mit meinen Kursen da auch Teil der App zu werden, weil was ich sehr schön finde ist,

00:31:59: ich finde, man merkt einfach, dass stehen Menschen dahinter,

00:32:03: das menschliche Wohlergehen steht im Vordergrund,

00:32:06: und ihr versucht oder nicht versucht, ihr macht das durch die Bündelung der unterschiedlichen Themen aufzuzeigen,

00:32:14: hey, jeder ist individuell, jeder braucht was anderes,

00:32:17: deswegen beantworte diese Fragen, bekommene erste Orientierung,

00:32:21: um es leichter zu haben, deinen Weg zu finden,

00:32:25: alles Weitere wird sich dann zeigen und kann vielleicht darauf aufbauen,

00:32:29: durch die Erfahrungen, die man bei euch in der App dann sammeln konnte.

00:32:34: Weil ich muss ehrlich zugeben, ich bin immer ein bisschen skeptisch,

00:32:39: wenn ich so eine Sportapp benutze, und dann stellt ihr mir drei Fragen,

00:32:43: und erstellt mir dann einen dreimonatigen Trainingsplan, wo ich denke, wow, super,

00:32:49: wer guckt jetzt, ob das wirklich alles so passt,

00:32:51: zu vielleicht meinen individuellen Gegebenheiten meines Körpers,

00:32:56: was ich jetzt gar nicht alles in der App eingeben kann,

00:32:59: und das ist bei euch also bei Vfocus einfach anders,

00:33:02: und es geht in die Breite und in die Tiefe, und das ist einfach toll.

00:33:08: Ja, man hört wahrscheinlich meine Bereisterung,

00:33:10: das ist auch schön, deswegen nehmen wir die Folge hier heute auch auf,

00:33:13: damit mehr davon erfahren, so wie du jetzt, wenn du zuhörst.

00:33:19: Und Andreas, vielleicht nochmal an dich, noch eine letzte Frage,

00:33:23: du hast es vorhin schon so ein bisschen anklingen lassen,

00:33:26: aber lass uns gerne nochmal konkret werden, was ihr euch für die App noch wünscht.

00:33:33: Also es können Themen sein, das können Nutzerzahlen sein,

00:33:38: was wünscht ihr euch für die App, wenn ihr jetzt einfach mal so in eurer Vision schwelgen könnt,

00:33:46: oder was ihr vielleicht auch bei dem Pitch vorgestellt habt,

00:33:50: wo diese Frage vielleicht auch gestellt worden ist?

00:33:54: Ja, also ich habe es vorhin schon kurz erläutert,

00:33:57: also ganz erste Thema ist die Endworld-Lösung,

00:34:00: dass die im Dorf nach kommt, ganz wichtig,

00:34:02: und da ganz klar, dass wir sagen, die App muss qualitativ richtig gut sein,

00:34:09: also sie muss einfach zu bedienen sein, es muss wirklich einfach alles einfach sein,

00:34:13: und du nutzt die App so, wie du sie wirklich gerade brauchst,

00:34:16: und das nicht so im Fiat-Abo fallen, sondern du buchst auch das, was du gerade brauchst.

00:34:21: Und klar, da sind wir auch dabei, die Kurse, die angeboten werden,

00:34:24: noch auszuweiten in den verschiedensten Themen,

00:34:27: also die Experten haben uns auch schon, ich sag mal, bescheidige gegeben,

00:34:30: ich habe dann auch eine Idee, die an der Purs, den bereite ich auch gerade vor,

00:34:34: ist das ein Thema für real Focus, und wie Sie haben, klar, also da auch schon,

00:34:38: da gibt es auch schon einen kleinen Backlog von unserer Seite,

00:34:40: dass wir sagen, das möchten wir auch in die App mit Ihnen einbringen.

00:34:44: Ganz großes Thema ist das Thema Krankenkasse,

00:34:47: wo wir jetzt gerade daran denken und auch daran arbeiten,

00:34:50: wie kann man da zusammenarbeiten, was gibt es für Ideen,

00:34:53: dass man dann auch von der Krankenkasse gehört wird,

00:34:56: dass man eine E-Sozertifizierung bekommen für gewisse Bereichen,

00:34:59: also das ist auch auf unserer Agenda,

00:35:03: und natürlich die ganz großen Träume, dass man sagt, okay,

00:35:05: jetzt derzeit in der Deutsch, Schweizer und Österreich schon sparen,

00:35:09: aber vielleicht, ja, Englisch ist es auch ganz schön, niederländisch,

00:35:12: wieder auch ganz toll, Französisch kann ich nicht, aber klar, expandieren.

00:35:17: Also, dass man wirklich sagt, man wird größer, auch vielleicht,

00:35:20: länderübergreifend, aber derzeit mit Schweiz, Österreich, Deutschland

00:35:24: sind wir schon ganz froh, dass wir da im App so verfügbar sind.

00:35:28: Super. Ja, das sind auf jeden Fall auch noch viele Ziele

00:35:32: und auch große Ziele, aber wunderbar.

00:35:35: So soll es sein, und ich wünsche euch da auf jeden Fall ganz viel Glück

00:35:41: und Erfolg, ja, und natürlich auch für alle Nutzer und Nutzerinnen,

00:35:46: dass sie, ja, dass sie dadurch in ihrem Alltag das finden

00:35:52: oder zurückgewinnen, wo es gerade einfach Unterstützung braucht.

00:35:59: Und ja, also vielen, vielen Dank, dass ihr heute hier wart

00:36:04: und ein bisschen erzählt habt, ja, wer jetzt direkt mal schauen möchte,

00:36:10: wie Refocus aufgebaut ist, was es zu entdecken gibt,

00:36:13: also die App ist auf jeden Fall in den Schonluts auch verlinkt.

00:36:17: Und jetzt erst mal für den Apple Store, aber sobald es dann eine Android-Version gibt,

00:36:24: werde ich den Link hier in den Schonluts auf jeden Fall ergänzen zum App Store,

00:36:30: damit sich hier auf jeden Fall jeder auch wiederfindet

00:36:33: und das dann auch auf kürzesten Wege nutzen kann.

00:36:36: Also vielen, vielen Dank an euch beide, lieber Andreas, liebe Maike.

00:36:40: Und ja, macht weiter so. Danke für diese tolle App.

00:36:45: Ebenfalls vielen Dank, dass wir hier sein durften und...

00:36:49: Vielen, vielen Dank an jeder. Hat richtig Spaß gemacht.

00:36:52: Das freut mich. Macht's gut. Tschüss.

00:36:56: Das war eine neue Folge von Plötzlich Sternmama,

00:37:00: dein Podcast rund um die kleine und stille Geburt in unserer Gesellschaft.

00:37:05: Jeden zweiten Mittwoch gibt es eine neue Folge mit vielen spannenden und wichtigen Themen.

00:37:11: Wenn du in diesem Moment, wo du zuhörst, selbst Plötzlich Sternmama bist,

00:37:16: möchte ich dich ermutigen, den Kontakt zu mir aufzunehmen.

00:37:20: Du bist nicht allein und ich gehe mit dir deinen Weg gern ein Stück gemeinsam.

00:37:24: Auf meiner Website findest du all meine Yoga-Große und auch Retreats vor und nach der Geburt.

00:37:30: Ich begleite dich mit Postnatal-Yoga nach einer kleinen oder stillen Geburt

00:37:35: und mit Pränatal-Yoga in deiner Vollgeschwangerschaft.

00:37:39: Außerdem ist es mir wichtig, dass du die Möglichkeit hast,

00:37:42: dich mit anderen Frauen in deiner Situation auszutauschen.

00:37:46: Wenn du heute aus Interesse zuhörst und eine Frau in deinem sozialen Umfeld kennst,

00:37:51: die Sternmama ist, möchte ich dich einladen, diesen Podcast mit dir zu teilen,

00:37:56: sodass sie vielleicht die Unterstützung findet, die sie jetzt gerade braucht.

00:38:00: Weitere Infos unter www.sternmamas.de

00:38:04: und ich freue mich, wenn du bald wieder reinhörst.

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